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《健康忠告》按照生物学原理,人的寿命最短100岁,最长150岁,公认正常寿命应该是1...

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发表于 2018-10-19 10:23:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
按照生物学原理,人的寿命最短100岁,最长150岁,公认正常寿命应该是120岁!

    只要观念方法得当,人应该活到120岁 按照生物学原理,人应该活到120岁,但提前得病、提前残废、提前死亡成为当今社会普遍现象。人可以活多少岁? 按照世界卫生组织的定义65岁以前算中年人,65岁至74岁算青年老年人,75岁至90岁才算正式老年人,90岁至120岁算高龄老年人。
     那么人的生理寿命应该多大岁数呢?按照生物学的原理,哺乳动物的寿命是它生长期的1倍至6倍。人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间(20至25岁)来计算,因此人的寿命最短100岁,最长150岁,公认的人的正常寿命应该是120岁。
    那么应该怎样度过呢?在这个120岁当中应该是“健康七、八、九,百岁不是梦”:70岁以前没有病,80岁、90岁也很健康;那么活到100岁不是梦,人人者都应该健康100岁,这是正常的生物规律。
观念篇
    只要观念方法得当,人应该活到120岁 按照生物学原理,人应该活到120岁,但提前得病、提前残废、提前死亡成为当今社会普遍现象。
     人可以活多少岁? 按照世界卫生组织的定义65岁以前算中年人,65岁至74岁算青年老年人,75岁至90岁才算正式老年人,90岁至120岁算高龄老年人。那么人的生理寿命应该多大岁数呢?按照生物学的原理,哺乳动物的寿命是它生长期的1倍至6倍。人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间(20至25岁)来计算,因此人的寿命最短100岁,最长150岁,公认的人的正常寿命应该是120岁。
    那么应该怎样度过呢?在这个120岁当中应该是“健康七、八、九,百岁不是梦”:70岁以前没有病,80岁、90岁也很健康;那么活到100岁不是梦,人人者都应该健康100岁,这是正常的生物规律。
   可现在的情况呢?应该平均活120岁却只有70岁,整整少活50岁。 本应该70、80、90岁很健康,好多人40多岁就不健康,50多岁冠心病,60多岁死了,也整整提前得病50年。
    现在提前得病、提前残废、提前死亡成为当今社会普遍现象。 病多不是因为钱多,是因为卫生保健知识不够多 美国白人跟黑人相比,白人钱多,物质生活好,但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少,寿命要更长。美国白领人地位高,收入也高,可是他们各种疾病,远远低于蓝领人,寿命也长,说明什么呢?因为白领人受到较好健康教育,精神文明、卫生知识、自我保健意识高。
      我在北京调查,小学生已经有了高血压,中学生开始动脉硬化了,这就是我们今天要讨论的问题所在。为什么我们经济发展了,钱多了,物质生活水平提高了有些人死得更快了呢?有人就以为现在心脑血管病、肿瘤、糖尿病多,都是经济发达了,生活富裕造成的。 错了,完全错了,我认为这些病并不是因为物质文明提高了造成的,而是因为精神文明不足,健康知识缺乏而产生的。美国的经济表明:白人跟黑人相比,白人钱多,物质生活好,但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少,寿命要更长。 美国白领人地位高,收入也高,可是他们各种疾病,远远低于蓝领人,寿命也长,说明什么呢?因为白领人受到较好健康教育,精神文明、卫生知识、自我保健意识高。因此,现在我们得病越来越多,并不是因为物质文明好,而是精神文明不足,一手硬一手软。 如果我们提高了卫生保健知识,那么我们就可在经济发达的同时更健康,而不是病更多,所以首先要跟大家讲清楚,病越来越多绝不是物质丰富了,收人多了钱多了,是因为卫生保健知识没跟上。 许多人不是死于疾病,而是死于无知 一个人为了搬6块钱的白菜花了6万元医药费,命差一点都没了,如果他接受健康教育,知道平常不太活动的人不能突然之间干重活,就可避免这件事的发生。
     现在影响我们身体健康,主要是什么病呢?心血管病是第一位,2000年全世界死于新老心血管病的有近2000万人,占整个总死亡人数的三分之一,是全世界危害最大的疾病。 世界卫生组织总干事讲过,只要采取预防措施,能减少一半的死亡。就是说,有一半死亡是完全可以预防的。
    因此钟道恒博士说过一句话:许多人不是死于疾病,而是死于无知。因此再三提出告诫,不要死于愚昧,不要死于无知,因为有很多病是可以不让它发生,也就可以避免死亡。
    有一个例子:有位同志,他有冠心病,一定要避免着急,突然地用力。有一回他去搬书,其实一回搬二本三本书,一点事也没有,他一回搬一摞书,一使劲当即心跳停了,经过全力抢救以后,心跳回来了,可脑子死亡了,就成了植物人,一个人医药费花了150万。如果他要是受过健康教育,知道老年人不能憋气,突然发力,搬书一回搬二三本就行了,不去搬这一摞书,就不会变成植物人了。
    另外一位北京同志在计划经济年代, 11月2号买了许多白菜回家放在墙根,结果3号下了一场雪,他怕冻坏了,于是从三楼下来搬白菜,白菜一棵好几斤,第一次搬了三棵从楼底搬到三楼阳台,第二次又搬了两棵,三次共搬了七棵白菜,50斤重。可是呢,因为平常不干活,一下子上下三楼三次,累得喘气,越喘越厉害,咳嗽,吐血沫痰,他知道不行,赶紧上医院吧!一到我们安贞医院,一看不得了,急性心肌梗死,急性左心衰竭,赶紧抢救,打上一针药,这一针药0.1克1.5万元钱。 同志们,金子1克才100块钱,0.1克金子才10块钱,这种药0.1克就要1.5万元钱,药还挺好,打进去之后血栓就化开了,最后花了6万块钱,病治好了,可一想,当时100斤白菜12块钱,50斤白菜才6块钱,为了搬这6块钱的白菜花了6万元医药费,命差一点就没了。
    如果他接受健康教育,知道平常不太活动的人不能突然之间干重活,就可以避免这件事。 昂贵的高科技医疗手段,远远不如廉价的预防来得好 高科技医疗手段好,但没有预防好,这个花90万元医疗费的病人,如果坚持吃预防药,每天只需要花三毛钱。 健康教育就是用一些很简单的办法,可以预防很多重要的病。现在有人讲现代科学发达了,希望治病用高科技行不行?高科技好是好,代价太贵,而且为少数人服务。
    比如我们说心脏移植,全国第一例最成功的在我们安贞医院做的。东北一个14岁的小女孩,心脏移植以后存活了214天,花了20多万元,每天1000多元钱,它那一种药,一瓶100毫升5000块钱,打那种针一针就1500块钱,太贵。 现在说冠心病治疗,可以用根导管,再放个支架,那好倒是好,这个支架长度3厘米,内径3毫米,重量不到0.5克,多少钱呢?2.5万元钱,一次就2个、3个,再搭一根导管1.8万元钱一根,用一次就得扔了,做一回5万、7万、10几万,而且高科技不可能使人恢复到原来没有病的状态,仍然不如不得病好。
    我们要控制高血压,很简单,一天一片药,减少脑溢血,真正脑溢血要开颅打洞抽血,你就算活了也是个半身不遂。 你还不如不得脑溢血多好啊! 有个同志高血压12年,他的血压很奇怪,200不难受,可一吃降压药他倒难受了,他老不吃药,他打听了两个医生,一个医生说,你必须吃药。一个医生说,你既然吃药难受,你就别吃药吧。他就不吃了。12年下来,动脉硬化,尿毒症,这可不得了,还要透析,一个星期换三次血,一年9万元钱,结果透析了10年,花了90万元钱,他爱人为他请了10年假。他整天坐在轮椅上,活不活死不死,浮肿贫血,最后也死了。
    其实呢,一天一片药,不到1元钱就管住了,有病没有按照科学的办法治疗,结果花了90万。其实预防也很简单,减少很多人得病,减少很多人得意外,从这方面来讲,高科技远远不如预防来得好。
    美国经验:健康人应该比病人得到更多社会的关心 美国这个公司所关心的是健康的这些人,让大家健康,大家不得病。在我们这里,健康反而没有人关心,唉,你病越重,越有人看,长期病假,每年春节总有人看你。我们的观念是太重视医疗,太轻视预防。 这里要谈到一个重要的东西,就是观念问题。同志们观念必须转变,观念不转变绝对不能成功。
    什么叫观念转变呢?我们要充分认识到现在这么多各种各样的病,归根到底就是生活方式不文明造成的,如果我们坚持文明健康的生活方式,就可以不得病。 一共就四句话,十六个字:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。 这四句话,十六个字,能使高血压减少55%,脑卒中减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,平均寿命延长10年以上,而且不花什么钱,因此健康的生活方式很简单,效果非常大。
    为什么观念要转变呢?我1981年去美国,1983年专搞预防医学研究,导师是非常有名望的斯丹姆教授,世界权威。他带我到一个社区,在美国芝加哥一家公司开一个会,是午餐会。老板说今天开会给65岁退下来这十年当中不得病的人发奖,一人发一件T恤,一个网球拍,还有一个信封里面装一张支票,是象征性的少量奖金。啊,大家鼓掌都很高兴。 回去一想,美国这个企业家太聪明了,因为他的员工十年不得病不花钱,可省许多医药费,你才给他一件T恤、一个网球拍,你想他创造的财富有多少钱?他这个公司里有游泳池、健身房、网球场,鼓励大家运动,大家都不得病。 唉哟,我回来后,到北京一看,我们的工会主席、支部书记一到过年过节,探访的是老病号,病越重,越去看他,健康的人反而没人关心!唉,人家美国关心的是健康人!我并不是说老病号不要关心,不是这个意思,在我们这里你十年不得病,那你干活去,谁理你,美国这个公司所关心的是健康的这些人,让大家健康,大家不得病。 在我们这里,健康反而没有人关心,唉,你病越重。越有人看,长期病假,每年春节总有人看你。我们的观念是重视医疗到了位,就是说我们现在医疗费花去5万10万没问题。我管的病房,住院的干部一住院费用就几万。我国医疗费花100万也没问题,但慢性病预防费却一分钱也没有。
    实际上有专家研究得出结论:心血管病预防花1元钱,医疗费能省下8.59元。同时测算出它还能省下约100元的病危抢救费。 我在北京农村搞过—个调查,有户农民—一年收入20多万,他很有钱,他光过年给小孩买烟花爆竹一花就是2000多块钱。这么有钱的人,到他家里一调查,全家7口人共用一把牙刷,他认为刷牙是多余的。结果这家7口人有4个得高血压。 实际上口腔的健康,可以减少很多的病,如动脉硬化、心脏病。在国外口腔健康被认为是第一重要的,世界卫生组织也非常重视口腔卫生健康。所以观念要转变,从治病转变到预防病。 当倒霉的兔子还是幸运的鸭子,有时是由上帝安排的 因为基因的不同,表面看起来差不多的人,实际上千差万别,你是倒霉的兔子型还是幸福的鸭子型?这决定你一生的保健方式。
    动脉硬化、肿瘤、糖尿病究竟是怎么得来的呢?得这些病有两个原因,一个叫内因,一个叫外因。内因就是遗传基因,外因就是环境因素,得病是内因和外因交互作用。 首先讲内因,内因是一种遗传,一种倾向,比如说爸爸妈妈都有高血压,生出来的小孩45%得高血压;父母有一人高血压,孩子有28%得高血压;如果爸爸妈妈血压都正常,孩子有没有高血压?也有,但只占3.5%。因为遗传是一种倾向,为什么有些人生出来胆固醇就高,刚刚生出来血压就高了,这是遗传,遗传有一定的影响。
    遗传的影响我们简单用一个例子来说明一下。
    小白兔应该吃什么呢?本应该吃萝卜、吃青菜,假如从今天开始让小兔子改吃鸡蛋黄拌猪油,蛋黄胆固醇高,猪油是动物脂肪。四个星期下来只只小白兔得冠心病了。
    下面我们换用北京鸭子做实验,北京鸭子也让它吃蛋黄拌猪油,结果很奇怪,鸭子天天吃蛋黄拌猪油,胆固醇不高,动脉也不硬化,更没有冠心病。 这就怪了,怎么兔子一喂就动脉硬化,鸭子就没有动脉硬化呢?道理很简单,兔子是兔子,鸭子是鸭子,遗传不同啊! 人也是一样,为什么张三他一吃肥肉就胆固醇高、动脉硬化,冠心病就来了;而李四天天吃肥肉,他什么事也没有。因为张三是兔子型的,李四是鸭子型的。 鸭子型就没事,你兔子型的就倒霉,先天你就倒霉。   
     为什么有人你看他吃得并不多,可就减肥减不下来,那个吃得很多的人就胖不了,就因为人的类型不同,遗传不同,有些东西遗传100%,有些遗传是个倾向,高血压、冠心病是一个倾向。  
    同志们,人和人表面看起来,高矮差不多,胖瘦也差不多,长相都是人,好像也差不多,其实人和人有天壤之别,千差万别,人和人的差别极大。 比如说,我们说人生吧,风风雨雨,每个人都会遇到生气着急不痛快的事,但是遇到生气着急不痛快事,张三一生气,心跳快,血压高,脸红,气得哆嗦。李四一着急生气心跳不快,血压不高,可是胃痛,胃穿孔,胃出血。王五一生气着急得糖尿病了。第四个人生气着急,既不得心脏病,也不得胃病,也不得糖尿病,但得了癌症。 我们科有个病人60岁。一直身体很好,有一天他问家一听不得了,原来他大儿子骑自行车从胡同里出去一拐弯,对面来辆大卡车一撞,把脖子撞断了,高位截瘫,他到医院一看不得了,正抢救呢,身上插着七根管子,从鼻管、胃管到尿管,还有胳膊上、脚上到处都是。 他儿子25岁准备结婚,医生告诉他儿子将高位截瘫,今后人小便都成问题,不要说结婚,工作也不成了,生活也不行,以后一辈子都要人伺候。医药费多少钱呢?3天1万块钱,不得了,大儿子是这么一个状况,今后他的一辈子谁管呢?怎么办呢?他回去之后伤心极了,结果忧虑以后不但吃不下饭,水都喝不下,赶快上医院看。一拍片食道癌,食管已阻死了,赶快开刀,一开刀胃里还有两个肿瘤。三个月前很健康,压力一来就忧虑,三个月内两个部位三个肿瘤,手术后,因为忧虑,结果比儿子还死得早。截瘫孩子还在抢救,对他来说压力造成了癌症。 第五个也是遇到压力,变成精神分裂症了。第六个生气着急什么事也没有。 都是人都会生气着急,遇到压力,有的人得心脏病、溃疡病,有的得糖尿病,有的人什么事也没有。人的心理承受能力不同,这是问题的一方面。 记得“文化大革命”时,红卫兵每天一早第一件事就是揪斗“走资派”。有一个党委书记是个女同志,前前后后被斗了100多次,剃光头、“坐喷气式”。但是这个女同志非常不简单,被斗完了回家以后该吃饭吃饭,该睡觉睡觉,若无其事,我从心眼里佩服她,她不愧是真正的共产党员,是特殊材料造成的。 过不几天又揪出护士长了,一个上海人,优秀护士长,模范护士长,待病人如亲人,真是非常好。可是呢,她有什么事呢?说她爸爸是历史反革命,跟她有什么关系呢,因为护士长特别孝顺,每个月给她爸爸寄20块钱,阶级界线没划清楚。她是护士长,她对病人如亲人,可她没经过战争的考验,没经风雨见世面,一听明天也要把她揪出来剃光头,可不得了,当时一恐惧,精神就崩溃了。唉哟,与其明天这样受侮辱,还不如死了。 死没地方死,最好的办法是放血吧!把动脉里的血放掉就完了,又怕把地弄脏了怎么办呢?找了一个塑料桶,用手术刀片一切手上动脉,两手的动脉都切断了,再将两手放在桶里放血,血放到一半,血压一低,动脉痉挛,血还出不来哩,想死还死不了。怎么办呢,天亮了红卫兵又要来了,咬牙从五楼跳下去,头颅着地,粉碎性骨折,当时就死了。那个地方是我们上班必经之路,虽然尸体搬走了,但是一地脑浆一地血,惨不忍睹。 这就是人和人不同,人和人心理承受能力、精神、性格和意志各方面都不一样。所以表面看来人和人还差不多,其实人和人千差万别,这就是内因不同。
   因此有人生出来胆固醇就高,为什么北京有些小学生高血压,中学生动脉硬化呢?因为他爷爷高血压,爸爸心肌梗死,所以他打小学开始血压偏高,如果他还肥胖,那他将来是个冠心病候选人。 但心理的承受力是可以培养的,这是问题的另一个方面。 健康面前人人平等,谁违背了健康规律谁倒霉,谁顺应谁健康 健康是你自己的事,健康面前人人平等,你遵循健康规律,一生平安,你违背健康规律,肯定碰得头破血流;你就是国王、皇帝,一样比百姓死得还快,因为你违背健康规律,健康面前人人平等,不以财富地位而有所变化。 我们现在讲的这么些病,内因在慢性病中所占的作用不是主要的,只占20%,80%是外因造成的。因此可以通过外因调控,以科学的生活方式来减少疾病。 健康的钥匙在自己手里,外因可概括为四句话十六个字:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。
    很多家长对独生子女很疼爱,疼得不得法,怎么疼孩子呢?有的家长给孩子买燕窝,买鳖精,还有什么西洋参、蜂王浆。 同志们,其实哪有那么多燕窝,一化验燕窝,原来是猪皮鳖精呢,说得更好,电视台曾报道了一个工厂,一共养了两只鳖,做了300多箱鳖精,完了这两只鳖还活着。
    其实花那么多钱买补品,你就是牛奶加维C加复合维生素B就够了。可我们中国人很多人一喝奶就拉稀,那怎么办呢?改喝酸奶就行了,我不爱喝酸奶怎么办?喝豆浆,可是要二袋豆浆,因为豆浆的钙是牛奶的一半。 那么有的人我牛奶不喝,酸奶我也不喝,豆浆我也不爱喝,那怎么办呢?如果你牛奶不喝,酸奶、豆浆也不喝,那你很简单,你就等死! 为什么呢?健康是你自己的事,健康面前人人平等,你遵循健康规律,一生平安;你违背健康规律,你肯定碰得头破血流。你就是国王、皇帝,一样比百姓死得还快,因为你违背健康规律,健康面前人人平等,不以财富地位而有所变化。
    我们科里来过一个大款病人,亿万富翁,一个人就拥有一亿五千万,8个公司的董事长,38岁,心肌梗死,广泛心肌梗死!唉哟,救活了,室壁瘤,心脏很薄,正常人10毫米,他才2个多毫米,跟牛皮纸一样。因此这个心脏很危险,不能咳嗽,一咳嗽这个心脏就破了,大便一使劲心脏就破了。所以他也不敢咳嗽,大便不能使劲,拄着拐棍很小心。 那天他问我:“洪教授,我倒想问你一个问题,我百思不解。” 我问:“你有什么问题百思不解呢?” 他说:“为什么上帝对我这么不公平,人家38岁不得病,78岁都没得病,怎么我38岁轮到这个要命的病,怎么我这样倒霉?” 我说:“据我所知,上帝是最公平的,自然规律是一样的,人世间很多事不公平,但上帝是公平的,你为什么得病,很简单,维多利亚宣言,健康四大基石,“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡’,你违背了这些规律。” 他的血抽出来,立刻凝固了,血液太粘稠了,这些血放了8小时后,上面厚厚一层油,血里高血脂症,他体重188斤,腰围3尺3寸半。合理膳食:你这个大款,天天大吃大喝,山珍海味,生猛海鲜,所以你188斤,你膳食不合理。适量运动:你出门就坐奥迪,有时坐奔驰,起码也坐个桑塔纳,你上二层楼都得乘电梯,你不运动。戒烟限酒:你一天两包烟,顿顿都喝酒,烟酒过度。心理平衡你大款哪有心理平衡,身边多少女秘书啊,你平衡得了她们吗?好,你这大款,今天拉着小秘的手,心里就颤抖,心跳就快,你明天拉着情人手血压往上走,血压升高,你大哥大、BP机身上挂着,白天呼你,晚上叫你,挣了钱你就激动,赔了钱你就着急,你天天没有心理平衡。 好,健康四大基石你条条对着干,你不得心肌梗死,谁得心肌梗死?这正好说明上帝公平,健康面前人人平等,谁违背规律谁倒霉,谁顺应谁健康,这就叫好人一生平安。 腰带越长,寿命越短 肥胖是衰老的象征,如果腹部肥胖,那就是疾病的象征。
    “腰带越长,寿命越短”,这是英国的一句谚语:“你要知道这个人寿命的长短,你就量量他的裤腰带,腰带越长寿命越短。”肥胖是衰老的象征,如果腹部肥胖,那就是疾病的象征。 一个人体重的标准是身高减去105,或身高减100,比如身高1米70厘米,减去100等于70公斤,最高不超过70公斤,理想的是170厘米减去105,等于65公斤。要是想得到标准数据,可以这样算,体重(公斤)÷身高2(米2),除出来的数我们称之为体重指数,22最好,24、23都可以,如果大于24以上就算超重,28以上就算肥胖了。这是亚洲人标准。
    总的说来,肥胖分两种类型:一类叫苹果型肥胖;另一类叫鸭梨型肥胖。如果这个人胖,肚子大,脂肪集中在腹部内脏,这是苹果型肥胖或内脏型肥胖,多为男性,这种肥胖很危险,跟心脏病、脑卒中高度相关;而女性肥胖常为鸭梨型,肚子不大,臀部和大腿粗,脂肪在外周,所以叫外周型肥胖,这种人得心脏病较少,较安全。越是内脏型肥胖、苹果型肥胖,动脉硬化越明显,外周型肥胖要好一些。 我们过去曾解剖过一个38岁的猝死病人,体重99公斤,也是吸烟喝酒、有病不看。死后解剖时找不到心脏,发现心脏外面有一层厚达3厘米的脂肪,把心脏全包起来,冠状动脉95%都被脂肪堵死了,高度腹部肥胖,很危险。一般说,腹部肥胖经常合并脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血压、冠心病。 所以,肥胖是一个很严重的社会问题,特别是现在,孩子从小就是个胖墩,结果小学生就高血压,中学生开始动脉硬化、脂肪肝,这个情况很严重,一定要高度重视。
      怎么办呢?从两个方面人手:一、合理膳食;二、适量运动。有人愿意吃减肥药、减肥茶,其实最科学的减肥方法应该是膳食加运动。 最好的医生是自己 最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。 总的说来健康对我们是最宝贵的,健康不能靠高科技,不能靠药物,最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。   
    “最好的医生是自己”这话不是我说的,古希腊名医波克希拉底精辟指出:病人的本能就是病人的医生,医生是帮助本能的。你看我手拉开一口子,一会出血就凝固了,一个星期它愈合了。我们肠子坏了,截一段没事,肺坏了切掉一边,没事,肾脏坏了,那都可以治,你身体有很强大的再生能力,你自己保持好的状态,最好的医生是自己,你自己有强大的抵抗力,所以病人的本能就是病人的医生。
    最好的药物是时间,为什么呢?疾病越早治疗、越早发现越好。时间又是心灵的安慰剂。 我们有个病人是尿毒症,12年高血压耽误了,结果透析花了90万元。其实早治疗很简单,像早期高血压一天一片药,三个月半年好了,费用小。要是耽误十几年脑出血了,那就不是一片药。二片药管得住,那就得穿颅打洞,抽血,最好及早治疗就好。心肌梗死,你马上上医院打一针药,半小时一个小时好了,化开了。可几个小时后再送医院,虽有一定的效果,但效果很差。十小时后,溶效药毫无效果,你再打针也不管用,相反你早去,不用打1.5万元的针,有1500元国产药就管事,时间是最好的药物。
     还有最好的心情是宁静,最好的运动是步行。 其实很简单,美国专门研究过,花在预防上1元钱,可节省医疗费10~100元钱。 合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡,不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。作者:洪昭光

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